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Formation professionnelles Musculation relationnelle à Rennes en Ille et Vilaine

Musculation relationnelle


 

 PUBLIC VISÉ :

 Manager

 

PRÉREQUIS :

Aucun

 


 

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

Renforcer ses compétences émotionnelles et relationnelles, muscler sa confiance en soi et en l’autre, asseoir sa présence physique, se connecter à sa sensibilité et à ses émotions, transmettre sa singularité à l’oral.

 

PROGRAMME

1. Prise de contact et mise en situation

Présentation ludique de chaque participant

  • Débriefing, partage des premières impressions et des points clés à travailler pour chacun des participants

 

2. Un training physique « corps et pensées en mouvement »

Saisir l’importance primordiale de la place du corps et du souffle pour une présence assumée et un discours percutant.
Se rendre disponible à ses émotions. La force émotionnelle prend toute sa dimension avec un corps disponible et serein.

  • Utiliser sa respiration ventrale, sentir sa colonne d’air jusqu’au diaphragme, trouver son centre de gravité
  • Comprendre l’interaction entre articulation intérieure et extérieure
  • Apprendre à délier et fluidifier sa capacité oratoire
  • Travailler l’alternance tonicité/relâchement des muscles pour saisir concrètement les notions de contrôle et lâcher-prise

 

3. La prise de parole sous 4 angles : clarté – rythme – rigueur et enthousiasme 

Mise en pratique immédiate des apports du training

  • Travailler une énonciation claire, concise et dynamique, une formulation directe et factuelle pour tenir son auditoire
  • Savoir synthétiser, reformuler, travailler la dynamique intérieure/extérieure 
  • Travailler l’imagination, la réactivité, l’implication, la proposition personnelle, créer la tension dramatique et le suspens 

Exemple d’exercices pour débuter mettant en jeu ces axes : 3 participants et une photo. Le premier participant décrit objectivement les détails de la photo, le deuxième le refait mais cette fois de mémoire, le troisième regarde la photo et invente une fiction à partir de cet instantané

 

4. Des improvisations pour gagner en confiance

Combattre et déjouer les pièges liés au stress

  • La précipitation
  • Le traitement superficiel de chaque phase
  • La prise de parole vécue comme une prise d’otage de soi
  • L’apnée, la mollesse, la perte de sensation

Exemple d’improvisations : 2 participants. L’un est présent dans la salle, l’autre a pour consigne d’entrer avec un état émotionnel visible mais sans parler (peur, joie, fatigue, effacement, colère, etc). Le premier doit prendre en compte cette émotion et lui inventer une raison d’être en formulant dans l’instant une mise en situation qu’il dirige. Le deuxième doit alors adapter son état à cette situation et jouer le jeu

 

5. Entrainement sur un discours qui a fait date dans l’histoire

  • Utiliser tous les outils mis en relief au début de la séance au service d’un grand discours et mieux saisir comment le charisme se travaille
  • Etre « inspiré » et transmettre le souffle de cette inspiration
  • La parole a un effet sur l’autre car elle d’abord un effet sur soi
  • Sentir la part émotionnelle et sensible en jeu dans la communication

 

6. Mesurer le chemin parcouru

  • Reprise de la présentation individuelle de début de stage, prise de conscience de l’évolution et des apports, débriefing sur les avancés, les points à perfectionner.
  • Travail de précision et nouvelle dynamique proposée à chacun.
  • Pistes et clés à envisager pour la suite

 

METHODE PEDAGOGIQUE

Encadré par un comédien professionnel, mise en œuvre dynamique des techniques suivantes: Improvisation, travail corporel, travail vocal, travail sur les émotions, jeux de rôle et mise en situation professionnelle.


Sur la durée du stage, la pédagogie employée permet de valoriser le potentiel individuel de chaque stagiaire, de l’inscrire dans la dynamique du groupe et de développer ses compétences relationnelles de façon durable.

 

  • Un training physique pour prendre conscience de son souffle, de son timbre, maîtriser l’articulation, l’adresse, le rythme, la parole
  • Des exercices issus de la pédagogie du théâtre pour mettre à jour les freins et les appréhensions, mettre en œuvre les outils permettant de dépasser ses limites, adapter ces outils à la personnalité de chaque participant
  • Des mises en situation pour expérimenter cette pédagogie dans le cadre professionnel
  • Un travail sur les grands discours historiques pour éprouver le souffle, la ferveur afin de développer son charisme
  • Une approche émotionnelle pour mieux connaitre ses émotions, celles des autres, sentir l’assistance, donner envie, du relief et de l’inspiration à son discours. Etre en accord avec soi-même en public.
  • Un climat bienveillant, parler en public n’est pas naturel, nous partons de votre nature pour aguerrir votre présence en public et porter votre voix vers votre audience

 

VALIDATION / EVALUATION

  • Fiche individuelle d'appréciation de la formation
  • Attestation individuelle de participation

 

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