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Formation pour adultes Savoir s'affirmer à Rennes, 35 Bretagne

Savoir s'affirmer


 

 PUBLIC VISÉ :

Toute personne souhaitant gagner en confiance en soi 

 

PRÉREQUIS :

Aucun

 


 

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

S’approprier l’art d’être assertif au travail, afin d’augmenter son impact professionnel, gagner en assurance et développer la confiance en soi, établir des relations professionnelles sereines et constructives, clarifier les échanges « oser dire en sachant dire »

PROGRAMME

1. L'assertivité

  • Découvrir les fondamentaux de l'affirmation de soi
  • L’assertivité : reconnaître ses qualités et transformer ses points faibles en atouts
  • L’assertivité : des attitudes, un état d’esprit
  • Le « cocktail de la communication » pour s’affirmer sereinement
  • S'autoriser des droits tout en respectant les autres et les enjeux de la vie professionnelle
  • Etudier les comportements, de passivité, d’agressivité, de manipulation, et comment améliorer son affirmation personnelle au travail

 

2. Les champs d'application de l'assertivité

  • Savoir initier la rencontre
  • Se libérer de ses pensées limitantes
  • Optimiser son expression
  • Communiquer avec son coeur, son corps, sa tête
  • Dire « non », poser des limites
  • Pourquoi est-ce difficile de dire non
  • Les avantages à savoir dire non avec assertivité
  • Comment s'y prendre : le cocktail
  • S'autoriser des droits tout en respectant ceux des autres
  • Se préparer, s'engager
  • Formuler, choisir les mots justes
  • Exprimer et recevoir une critique
  • Construire sa formulation
  • Parler pour être entendu
  • Eviter le conflit, contrôler ses affects
  • Faire face au mécontentement
  • Canaliser ses propres réactions
  • Faire préciser les faits.
  • Faire vivre les signes de reconnaissance
  • Écouter « vraiment » : l’empathie
  • Donner, recevoir, demander, se donner des signes
  • Pourquoi est-ce difficile ? comment s'y prendre ?

MÉTHODE PÉDAGOGIQUE

  • Les pédagogies de cette formation sont inductives, actives et participatives.
  • Une place importante est réservée à des exercices et des mises en situation.

VALIDATION - ÉVALUATION

  • Fiche individuelle d'appréciation de la formation
  • Attestation individuelle de participation

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